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„Heile Dich Selbst mit Deinen Händen“, das neue Buch von Dr. Awender

Tue, 25 Nov 2025 13:17:35 GMT

300 Griffe zur Selbsthilfe mit Akupressur, Mudras und Heilströmen

In meinem neuen Buch stelle ich drei bewährte Methoden der Selbsthilfe mit den eigenen Händen vor, Akupressur, Mudras (therapeutische Handstellungen) und das Heilströmen (Jin Shin Jyutsu), mit denen Sie über die heilenden Impulse der eigenen Hände schnell Schmerzen lindern, Stress abbauen, das Immunsystem stärken und aktiv Ihre Gesundheit unterstützen können, bei sich selbst oder anderen Personen.

Arthrose: Gelenkverschleiß beim Orthopäden behandeln lassen

Wed, 30 Mar 2022 13:18:41 GMT

Einen Gelenkverschleiß beim Orthopäden in Trier behandeln lassen. Die Besten Tipps.

Inhalt

Das denkt Ihr Orthopäde Trier über Schmerztabletten und Totalprothesen

Konservative Maßnahmen gegen Kniearthrose

Gelenkerhaltende Operationen bei der Kniearthrose

Wenn Sie als Betroffene Person an Arthrose und Gelenkverschleiß leiden, denken Sie wahrscheinlich daran, dass Ihr Knie durch ein künstliches Kniegelenk von Ihrem Orthopäde Trier ersetzt werden muss. Dem ist jedoch nicht immer so. Auch konservative Methoden oder gelenkerhaltende Operationen können Ihnen hierbei schon hilfreich sein. Ihr Orthopäde Trier erklärt Ihnen die verschiedenen Behandlungsmethoden von Arthrose, im Speziellen von Kniearthrose. Klären wir zunächst mal, was Arthrose genau ist und wen es betrifft.

Arthrose trifft vorwiegend Menschen über 60 Jahren. Arthrose ist eine Abnutzung der Gelenke, die auf einen Knorpelschaden zurückzuführen ist. Dabei unterscheidet man zwischen primärer Arthrose, die im Alter auftritt und deren Ursprung unbekannt ist und der sekundären Arthrose. Bei letzterer treten Schäden häufig nach Gelenkbrüchen, Meniskusverkürzungen, Knorpelschäden oder bei Patienten auf, die starke O- oder X-Beine haben. Dadurch wird nämlich die Belastung ungleich auf das Gelenk verteilt.

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Das denkt Ihr Orthopäde Trier über Schmerztabletten und Totalprothesen

Die Symptomatik einer Arthrose sind Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und Schwellungen. Der Teufelskreis, der dadurch entsteht, sind Bewegungseinschränkungen aufgrund starker Schmerzen. Eine massive Kniearthrose kann zu O oder X-Beinen führen. Dabei wird der Knochen ausgeschliffen, sodass sich die Achse verändert und die Arthrose günstige Bedingungen vorfindet. Die Behandlungsmöglichkeiten bei Kniearthrose reichen von starken Schmerzmedikationen bis hin zur Totalprothese. Wir als Ihr Orthopäde Trier bieten Ihnen selbstverständlich die breite Palette an Schmerzmitteln und prothetischer Versorgungen an, um die bestmögliche Lösung für Ihre Arthrose zu finden.

Arthrose: Konservative Maßnahmen gegen Kniearthrose

Zu den konservativen Behandlungsmethoden zählen wir dabei alle Therapien ohne Operation. Somit zählt eine Therapie mit Schmerzmitteln und alle Arten der Physiotherapie, deren Ziel es ist, die Beweglichkeit aufrechtzuerhalten zu den konservativen Maßnahmen der Arthrose-Behandlung. wenn die Bewegung Sie schmerzt, sollte man versuchen, die Schmerzen zu behandeln. Als weitere Hilfsmittel gibt es Orthesen und Schienen, die die Instabilität ausgleichen. Eine rein symptomatische Behandlung stellt die Cortison-Gabe dar, welche die Entzündung verhindert.

Selbstverständlich gibt es zahlreiche alternative Medikamente wie etwa Grünlippmuschelextrakt. Aus medizinischer Sicht ist dessen Wirkung jedoch schwer nachzuweisen. Haben Sie als Patient jedoch das Gefühl, dass Ihnen ein solches Präparat geholfen hat, können Sie es problemlos einnehmen. Weiter existieren knorpelaufbauende Medikamente, die allenfalls bei jungen Patienten mit lokalisierten Knorpelschäden helfen können. Hyaluronsäure-Präparate sind Gleitmittel, die verhindern, dass Ihre Knorpel aufeinander reiben. Wir als Ihr Orthopäde Trier haben hier jedoch einige Vorbehalte wegen des Risikos von Infektionen oder allergischen Reaktionen auf das Medikament.

Gelenkerhaltende Operationen bei der Kniearthrose

Die Arthroskopie ist eine Operationsmethode, bei welcher wir Ihr Gelenk reinigen und die zerstörten Anteile des Knorpels entfernen. Dabei überprüfen wir, ob die vorhandenen Knorpelränder stabil sind. Wenn ein geschädigter Knorpel Defekte bis zum Knochen aufweist, können wir diese anbohren, was wir auch Mikrofrakturierung nennen. Wir durchbrechen den Boden des Defekts mit einer eigens konzipierten Ahle und regen den körpereigenen Reparaturmechanismus an. Aus dem Knochenmark extrahieren wir die sogenannten pluripotenten Zellen, die sich zu verschiedenen Arten von Zellen, also auch zu Knorpelzellen, entwickeln und so Ersatzknorpel bilden können. Zwar sind die Ersatzknorpel von der Qualität her mit dem Original nicht zu vergleichen, jedoch können Sie als Patient mit nicht zu ausgereiften Knorpelschäden eine deutliche Linderung dadurch erzielen.

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Akupunktur bei Rückenschmerzen

Fri, 18 Mar 2022 09:58:07 GMT

Rückenschmerzen zählen in Deutschland als zweithäufigster Grund für Krankenstände. Zu mehr als 70 Prozent treten Rückenschmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule (Hohlkreuz) auf. Mit Akupunktur bei Rückenschmerzen können diese behandelt werden und somit eine Linderung der Beschwerden erreicht werden. Eine gezielt eingesetzte Akupunktur bei Rückenschmerzen hilft Ihnen bei akuten Verspannungen, Haltungsschäden durch schlechte Sitzgewohnheiten, Verletzungen oder Unfällen . Speziell wenn Sie eine Operationsnarbe längs der Lendenwirbelsäule haben und wetterfühlig sind, also bei wechselndem Wetter Schmerzen an Ihrer Narbe verspüren, können durch eine bewusst eingesetzte Akupunktur Rückenschmerzen gelindert werden.

Akupunktur bei Rückenschmerzen: Die häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen

Wir stellen Ihnen in der nachfolgenden Übersicht die am häufigsten auftretenden Gründe für Rückenschmerzen näher vor. Dazu zählen mitunter folgende Ursachen:

Fehlhaltungen durch sitzende Tätigkeit am Schreibtisch oder in der Produktion
Überlastung durch schwere Arbeit, übertriebenen Sport, ungewohnte Tätigkeit
Verletzungen (Muskelzerrungen, Muskelrisse nach Überbelastung der Muskeln oder durch „Verheben“)
Wirbelblockaden durch Verrenkungen
Bandscheibenvorfälle
Verschleißerscheinungen der Knochen durch Osteoporose (Knochenbrüchigkeit) oder auch Spinalkanalstenose
Rückenschmerzen aufgrund psychosomatischer Belastungen
Durch eine Akupunktur bei Rückenschmerzen ist man in der Lage, die Schmerzen zu lindern und den Heilungsprozess zu fördern.

Akupunktur bei Rückenschmerzen – Akute Rückenschmerzen und was man darunter versteht

Chronische Rückenschmerzen? Hier hilft Akupunktur

Durch Überlastung und mangelnde Bewegung entstehen chronische Rückenschmerzen. Im Laufe der Zeit nimmt der Schmerz kontinuierlich zu oder ist repetitiv. In den Wintermonaten kann dieser Schmerz vermehrt auftreten, außerdem in Phasen der Erschöpfung. Rückenschmerzen chronischer Natur können aber auch durch Kälte (Wind und Frost) ausgelöst werden. Wenn Sie im Winter Sport betreiben, verschwitzt sind und Zugluft abbekommen oder frieren, fördert das den Schmerz im Rücken. Achten Sie darauf, Ihre Füße beim Skifahren immer warm zu halten. Kalte Füße zu haben bedeutet, dass der Rest des Körpers auch friert.

Wenn Sie sich für eine Akupunktur bei Rückenschmerzen entscheiden, werden Ihnen zumeist die folgenden Fragen gestellt:

Wie lange bestehen Ihre Schmerzen bereits?
Was hat sie ausgelöst?
Durch welche Umstände werden Ihre Schmerzen schwächer oder stärker?
Wie ist der Schmerzcharakter?

Zudem wird Ihre Zunge angesehen und der Puls gemessen . Dadurch kann festgestellt werden, auf welcher Ebene Ihr Schmerzproblem liegt und wodurch es ausgelöst wurde. Aus Sicht der Chinesischen Medizin ist Schmerz eine Stagnation vom Qi oder vom Blut, die durch Akupunktur bei Rückenschmerzen proaktiv aufgelöst werden kann. Eine Wärmelampe unterstützt den heilenden Effekt unter Anwendung einer chinesischen Massagetechnik.

Kältekammer Kalorienverbrauch: Was bringt der Fitness-Trend wirklich?

Fri, 25 Feb 2022 10:36:55 GMT

Kältekammer Kalorienverbrauch

Kältekammer Kalorienverbrauch: Was bringt der Fitness-Trend wirklich?

Weltbekannte Spitzensportler wie Manuel Neuer oder Dirk Nowitzki schwören auf sie, die Kältekammer Kalorienverbrauch: die sogenannte Kryotherapie oder schlicht die Kältekammer in der Sportmedizin.

Was ungemütlich klingt, hat laut Spezialisten viel Potenzial für ein vitaleres Leben. So sollen die frostigen Temperaturen dem Organismus dabei helfen, Entzündungen oder Hauterkrankungen zu lindern und durch die Kältekammer einen Kalorienverbrauch erzielen.

Auch soll sich ein Aufenthalt in der Kältekammer bewähren, um Migräne nebst depressiven Verstimmungen zu behandeln. Zusätzlich eignet sich die Kryotherapie laut ihren Befürwortern dazu, das Gewicht auf eine gesunde Art und Weise zu reduzieren.

Ist der Kalorienverbrauch in einer Kältekammer wirklich hoch genug, um langfristig abzunehmen? Wir haben die Antworten für Sie.

Der Kalorienverbrauch in der Kältekammer auf dem Prüfstand – darum ist er so hoch

Bevor Sie unsere Kältekammer im Saarland besuchen, möchten wir Ihnen die vielleicht wichtigste Frage beantworten: Ja, mithilfe der Kryo- oder Eissauna schmelzen die unerwünschten Energielieferanten dahin.

Das liegt in der Natur einer Kältekammer wie unserer in der Nähe des Saarlands. In der Eistonne sitzen Sie nämlich bei minus 100 bis minus 150 Grad Celsius für maximal drei Minuten. Bis auf Ihre Schultern, den Kopf und Ihren Hals befindet sich Ihr Körper vollständig in der erquickenden Sauna. Zuvor jedoch besuchen Sie eine Vorkammer, in der es wärmer ist.

So vermeiden Sie in einer Kältekammer eine plötzliche zu hohe Belastung für Ihren Organismus. Verbringen Sie anschließend Zeit in der Kältetonne, sorgt das für eine bessere Durchblutung der inneren Organe. Auch Ihre Muskelgruppen sowie Ihre Blutgefäße und Venen werden positiv beeinflusst. Die Kälte regt deren Arbeit nämlich natürlich an.

Sie sorgt auch für den beeindruckend hohen Kalorienverbrauch beim Aufenthalt in einer Kältekammer .

Er liegt innerhalb von nur drei Minuten bei bis zu 800 Energiepunkten. Mit Blick auf die Funktionsweise unseres Körpers überrascht das nicht. Schließlich muss er bei den frostigen Temperaturen überdurchschnittlich aktiv werden, um eine gesunde Temperatur zu erhalten.

Da Sie im Rahmen unserer professionellen Kältekammer lediglich wenige Minuten in der Eissauna verbringen, angeleitet von Sportmedizin-Experten, ist dies bei guten physischen Voraussetzungen unbedenklich.

Eignet sich der Besuch unserer Kältekammer in nächster Nähe zum Saarland auch für Sie?

Der Kalorienverbrauch in der Kältekammer ist ohne Frage überdurchschnittlich hoch. Dabei gibt es weitere ansprechende Vorteile, die die stetig steigende Beliebtheit des Fitness-Trends erklären.

So gibt es für die Kältekammer in der Sportmedizin keine Altersbeschränkung. In Kombination mit einem individuell auf Ihre Bedürfnisse angepassten Ernährungsprogramm können Sie also jederzeit natürlich abnehmen. Jedoch stellt der beeindruckende Kalorienverbrauch in der Kältekammer nur einen der vielen Pluspunkte dar, die unsere Kryotherapie bietet. Insbesondere auch die nachweisliche Linderung von Schmerzen zählt dazu. Gleiches gilt für die Behandlung chronischer Erkrankungen in unserer Kältekammer.

Unsere Kältekammer in Trier ist auch vom Saarland aus gut erreichbar.

Sie möchten nicht nur vom hohen Kalorienverbrauch in der Kältekammer profitieren, sondern auch Rheumabeschwerden oder Muskelschmerzen lindern? Vielleicht leiden Sie an Durchblutungsstörungen, die Ihren Alltag erschweren? Nehmen Sie jetzt Kontakt auf! Gerne beraten wir Sie dazu, ob ein Aufenthalt in unserer Kältekammer Saarland auch Ihre Beschwerden natürlich lindern kann. Außerdem stehen wir Ihnen mit hilfreichen Tipps zum kalten Saunieren zur Seite.

Diesen einen möchten wir Ihnen bereits an dieser Stelle nicht vorenthalten: Den Kalorienverbrauch ihres Aufenthalts in der Kältekammer können Sie zusätzlich steigern, indem Sie sie nach dem Sport besuchen. Auch erholen sich Ihre Muskeln in der Tonne schneller vom Workout.

Ernährungsberatung – was wird von der Krankenkasse übernommen?

Mon, 05 Jul 2021 06:19:34 GMT

Ernährungsberatungen sind bei Krankheiten wie Gicht, Rheuma, Übergewicht oder Osteoporose von besonderer Bedeutung. Als Experten für Ernährungsberatung erstellen wir individuelle Ernährungspläne, die auf unterschiedliche Erkrankungen ausgerichtet sind. Denn so verschieden, wie die Krankheiten sind, so unterschiedlich gestalten sich auch deren Anforderungen an die Ernährung. Bei rheumatischen Beschwerden ist es beispielsweise von besonderer Relevanz die im Körper stattfindenden Entzündungsvorgänge zu kontrollieren. Hierfür bietet sich der Rückgriff auf gesunde Öle sowie auf Obst, Gemüse und Fisch an. Bei Osteoporose, wobei es sich um die Abnahme des Knochengewebes handelt, ist ein gesunder Lebensstil ebenfalls von besonderer Relevanz. Hierbei sollte vermehrt auf fettarme Zutaten zurückgegriffen sowie auf eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D und Kalzium geachtet werden. Gerne unterstützen wir unsere Patienten auch bei ihrer ganz persönlichen Krankheitsgeschichte.

Ernährungsberatung – für ein Wohlgefühl im eigenen Körper

Ernährungsberatungen werden nicht nur dann benötigt, wenn Krankheiten im Spiel sind. Denn auch zur präventiven Gesundheitsvorsorge und zur Optimierung der Ernährung sind Ernährungsberatungen beliebt. So kann eine Ernährungsberatung beispielsweise bei der gezielten Abnahme unterstützen und so zu einem besseren Wohlgefühl im eigenen Körper beitragen. Gerne unterstützen wir als Experten für Ernährung unsere Kunden auf diesem Weg mit individuell erstellten Ernährungskonzepten. Dabei ist es für uns von besonderer Bedeutung, die Ernährung an das Leben unserer Kunden anzupassen. Crashdiäten und Tabletten sowie ein damit verbundener Jo-Jo-Effekt gehören mit unseren Konzepten der Vergangenheit an.

Was wird von Krankenkassen übernommen?

Damit Ernährungsberatungen von der Krankenkasse bezuschusst werden, müssen diese bestimmte Qualitätskriterien erfüllen. Welche Qualitätskriterien hierbei als Bewertungsmaßstab herangezogen werden, ist von der jeweiligen Krankenkasse abhängig. Unter anderem wird dabei beispielsweise auf die wissenschaftliche Evaluierung und Anerkennung der Beratung oder auf die Durchführung durch eine zertifizierte Ernährungsfachkraft geachtet. Doch nicht nur in Bezug auf die Bezuschussungskriterien, sondern auch hinsichtlich der Bezuschussungshöhe gibt es in Abhängigkeit der Krankenkasse deutliche Unterschiede. Daher bietet es sich an, vor Beantragung einer Ernährungsberatung sich mit der jeweiligen Krankenkasse in Verbindung zu setzen und sich über die Vorgaben zur Bezuschussung zu erkundigen. Sollte eine Ernährungsberatung aufgrund einer bestehenden Krankheit benötigt werden, ändert sich der Sachverhalt etwas. Denn bei Krankheiten, welche entweder durch die Ernährung verursacht werden oder durch eine Ernährungsumstellung verbessert werden können, besteht ein gesetzlicher Anspruch auf ein solches Beratungsangebot. Zu diesen Krankheiten zählen neben Übergewicht auch Osteoporose, Allergien, Stoffwechselstörungen oder Krebs. Damit die Krankenkasse in diesen Fällen die ernährungsbezogene Beratung bezuschusst, muss eine ärztliche Verordnung vorgelegt werden. Wie hoch die Bezuschussung hierbei ausfällt, ist ebenfalls von der jeweiligen Krankenkasse abhängig.

Nachhaltig schlank bleiben dank Ernährungsberatung

Mon, 19 Apr 2021 07:00:14 GMT

Gesund abnehmen funktioniert am besten, wenn Sie sich an einen erfahrenen Ernährungsberater wenden. Dank einer Ernährungsberatung wissen Sie, was Ihr Körper benötigt und welche Lebensmittel Sie lieber weglassen und durch gesündere Alternativen ersetzen sollten. Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie unter einem starken Übergewicht leiden oder lediglich ein paar Kilo zu viel auf die Waage bringen. Oft sind es die Ernährungsgewohnheiten, die Sie daran hindern, Gewicht zu verlieren und Ihr Idealgewicht dauerhaft zu halten. Sobald Sie sich nicht mehr wohl in Ihrem Körper fühlen und gesundheitliche Probleme hinzukommen, ist es ratsam, etwas an der Ernährung zu ändern.

Ein Ernährungscoach teilt Ihnen genau mit, was Sie benötigen, um wirklich auf Dauer Ihr Wunschgewicht zu halten. Hierbei gibt es keine Abkürzungen oder Tricks, sondern lediglich wissenschaftlich fundierte Analysen und einen individuellen Ernährungsplan, mit dem Sie Ihr Idealgewicht erreichen. Zumeist sind es gesunde und einfache Nahrungsmittel, die auf einfache und bodenständige Weise zubereitet werden. Indem Sie das Richtige essen und leere Kalorien weglassen, müssen Sie auf nichts verzichten und verlieren dennoch an Gewicht.

Erste Schritte auf dem Weg zu Ihrem Wunschgewicht – unser 8-Wochen-Programm

Um den Prozess der Ernährungsumstellung in Gang zu bringen und gesund abzunehmen, ist unser 8-Wochen-Programm ideal. Im Vorfeld findet eine ausführliche Ernährungsberatung statt, bei dem wir uns zunächst einen Überblick über den Ist-Zustand verschaffen. Wir nehmen eine BIA-Messung vor und messen Ihre Körperzusammensetzung. So erhalten wir wichtige Aussagen darüber, wie Ihr zukünftiger Ernährungsplan aussehen könnte.

Zum 8-Wochen-Programm gehört die Erstellung eines Ess- und Trinkprotokolls, das dazu beiträgt, ungünstige Ernährungsgewohnheiten aufzudecken. Während der acht Wochen lernen Sie, ungesunde Lebensmittel durch gesunde zu ersetzen und so Ihren Ernährungsbedarf nachhaltig zu decken. Dies gelingt mit ballaststoffreichen Lebensmitteln, die langfristig sättigen. Die Ernährungsumstellung regt den Stoffwechsel an, sodass ein rascher Gewichtsverlust ein angenehmer Nebeneffekt ist. So verlieren Sie auf sichere Art Gewicht, ohne, dass dieser mit gesundheitlichen Risiken einhergeht. Während der acht Wochen überprüfen wir Ihren Body-Mass-Index, damit die Gewichtsreduktion stets auf gesunde Weise erfolgt.

Gesund abnehmen durch Ernährungsberatung – werden Sie jetzt aktiv!

Mithilfe eines Ernährungsplans nehmen Sie langfristig ab – und das ganz ohne Diät. Sie erlernen eine gesundheitsbewusste Ernährung, die auf echten und frischen Lebensmitteln basiert und deren Zubereitung einfach von der Hand geht. Fertiggerichte und verarbeitete Lebensmittel gehören dann zum großen Teil der Vergangenheit an. Dank Ihres individuellen Ernährungsprogramms haben Sie Spaß am Essen und Kochen und verlieren noch Gewicht – ohne dabei gesundheitliche Risiken einzugehen.

Ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitsberatung

Thu, 14 Jan 2021 06:49:38 GMT

Ernährung ist einer der Grundpfeiler der Gesundheit. Nur, wenn wir Nährstoffe in dem Maße und auf eine Weise aufnehmen, die unser Körper benötigt und verarbeiten kann, können wir auch vom Essen profitieren. Daneben können viele andere Aspekte wie Stress, Schadstoffe, falsches Arbeiten oder mangelnde Bewegung zu Gesundheitsschäden führen. Zu diesem Zweck bieten wir als Teil unseres Gesundheitsservices eine ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitsberatung an. Hier möchten wir erklären, was wir darunter verstehen und woraus diese Beratung besteht.

Ganzheitliche Beratung

Ganzheitlich bedeutet in unserer Auffassung, dass wir jeden unserer Patienten als vollständige Person betrachten, deren Leben und Gesundheit durch zahlreiche Faktoren bestimmt werden. Statt nur auf die Symptome und Beschwerden zu achten und diese zu bekämpfen, versuchen wir den Ursachen des Unwohlseins auf den Grund zu gehen und auch noch unerkannte Probleme ans Licht zu bringen.

Zu diesem Zweck ist der erste Schritt unserer Beratung immer, die Lebenssituation unserer Patienten genau zu ergründen. Gemeinsam mit ihnen und mit viel Geduld und Empathie werden Probleme im Alltag, bei der Arbeit, in der Ernährung oder aus anderen Anlässen identifiziert und ergründet. Dabei arbeiten wir mit einem genauen Blick für Details sowie einem großen Erfahrungsschatz, der uns erlaubt, auch scheinbar unwichtige Details ins rechte Licht zu rücken.

Zusätzlich analysieren wir im Rahmen unserer Ernährungsberatung die Essgewohnheiten unserer Patienten und beachten die ausreichende Versorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen und anderen wichtigen Elementen der Nahrung. Häufig können Abgeschlagenheit und unspezifische Symptome auf einen Mangel an bestimmten Vitaminen zurückgeführt werden. Auch bei Übergewicht, Gicht, Rheuma oder Osteoporose bestehen häufig Möglichkeiten, über eine gezielte Umstellung der Ernährung eine Besserung zu erzielen.

Erstellung von Beratungsplänen

Um unseren Patienten einen Leitfaden zu bieten, der hilft, ganzheitlich gesund zu werden, erstellen wir einen klaren Leitfaden. Sollte etwa das Ziel sein, eine Gewichtsreduktion zu erzielen, so erhalten unsere Patienten von uns einen genauen Ernährungsplan mit gesunden, leckeren Lebensmitteln, die langfristig helfen, das Wunschgewicht zu erreichen und zu halten. Sollten die Beschwerden auf ein Überangebot oder einen Mangel an bestimmten Inhaltsstoffen zurückzuführen sein, beraten wir über Möglichkeiten, die betreffenden Lebensmittel im Speiseplan zu ersetzen oder zusätzlich einzubinden.

Daneben bieten wir zahlreiche individuelle Anwendungen, die genau auf die Bedürfnisse unserer Patienten zugeschnitten sind. In Kältekammer, mit Lymphdrainage oder verschiedenen anderen Therapien können zahlreiche Verbesserungen der Gesundheit erzielt werden. Daneben schätzen unsere Patienten besonders unsere offene, sie ganzheitlich betrachtende Art, die stets die Behandlungen begleitet.

Volkskrankheit Arthrose – so können Sie der Gelenkerkrankung vorbeugen

Tue, 15 Dec 2020 07:25:05 GMT

Volkskrankheit Arthrose – so können Sie der Gelenkerkrankung vorbeugen

Im Laufe unseres Lebens kommt es mit dem Alter unweigerlich zum Verschleiß unserer Körperteile. Knochen werden spröde und brechen leichter und die inneren Organe leisten oft nicht mehr so viel wie in Kindheit und Jugend. Vor allem die Gelenke sind wegen ihrer stetigen Beanspruchung anfällig für altersbedingten Verschleiß. Die polsternde Gelenkflüssigkeit wird weniger und die Gelenkknochen nutzen sich ab.

Geschieht das in einem Ausmaß, das den altersbedingten Verschleiß übertrifft, spricht man von Arthrose. Diese Gelenkerkrankung kann schmerzhaft sein und die Beweglichkeit beeinträchtigen. Da die Behandlung aufwendig ist und nur in begrenztem Maße helfen kann, ist es empfehlenswert, bereits in früheren Jahren alles zu tun, damit Sie einer Arthrose vorbeugen. Wie das am besten geht, lesen Sie hier.

Bewegung ist der Schlüssel

Wie bei Muskeln ist auch bei Gelenken regelmäßige Bewegung der beste Weg, einem übermäßigen Verschleiß vorzubeugen. Bei Bewegung wird nicht nur das Gelenk selbst in Form gehalten – die geförderte Durchblutung sorgt außerdem dafür, dass der Knorpel, der ein Aneinanderreiben der Gelenkknochen verhindert, besser mit Nährstoffen versorgt wird und so seine Arbeit besser verrichten kann. Beachten Sie aber unbedingt, dass Bewegung nicht gleichzusetzen ist mit Belastung! Leichte Fitness wie beispielsweise Aerobic hilft den Gelenken sehr, aber eine zu große Gewichts- oder Richtungsbelastung sollte vermieden werden.

Versuchen Sie also nicht, Ihre Gelenke zu Bewegungen zu zwingen, für die sie nicht ausgelegt sind, oder zu schwere Lasten mit Ihnen zu heben. Auch das eigene Körpergewicht kann hier ein wichtiger Faktor sein: Je höher das Gewicht, desto größer die Belastung, die auf das Gelenk wirkt. Übergewicht ist also ein Risikofaktor für Arthrose in frühen Jahren. Lassen Sie sich bei der Ausübung von sportlichen Aktivitäten am besten von einem Fachmann beraten, der Ihnen hilft, die richtigen Bewegungen zu erlernen und durchzuführen.

Gesunde Lebensweise

Grundsätzlich gilt: Eine insgesamt gesunde Lebensweise fördert die Gesundheit in allen Aspekten des menschlichen Körpers. Dazu gehört nicht nur regelmäßige Bewegung und ein möglichst gesundes Körpergewicht, sondern auch die Ernährung. Ausgewogen und gesund zu essen versorgt die Knorpel mit den Nährstoffen, die sie benötigen, um Gelenkverschleiß zu verringern. Vermeiden Sie außerdem, sich in ungesunder Umgebung aufzuhalten – anhaltende Kälte und Feuchtigkeit kann ebenfalls dafür sorgen, dass die Gelenke frühzeitig in ihrer Funktion geschwächt werden.

In der Gemeinschaftspraxis für Ernährungsberatung und Orthopädie Hesso werden Sie in allen Bereichen der Arthroseprävention bestens beraten. Vereinbaren Sie einen Termin und lassen Sie die Profis Ihren Ernährungs- und Trainingsplan erstellen!

Ernährungsberaterin Trier: Gesund abnehmen durch Ernährungsberatung

Wed, 25 Mar 2020 13:13:52 GMT

Ernährungsberaterin Trier: Gesund abnehmen mit professioneller Ernährungsberatung

Wir als Ernährungsberaterin Trier verfolgen Rezepte zur Umsetzung für die Zubereitung zuHause.

Obwohl das Befolgen sehr kalorienarmer Diäten kurzfristig zu einem schnellen Gewichtsverlust führen kann, ist eine langsam und stetig durchgeführte Ernährungsumstellung gesünder und ermöglicht einen dauerhaften Gewichtsverlust. Die erfolgreichsten Gewichtsverlustpläne kombinieren Diät, Bewegung und Verhaltensänderungen. Das Gespräch mit einem registrierten Ernährungsberater ist hierfür ein guter erster Schritt.

Ernährungsberaterin Trier: Ungesunde Verhaltensweisen erkennen

Jeder Mensch befindet sich in einer anderen Lebenssituation, daher hängt der richtige Ansatz zum Abnehmen vom Einzelnen ab. Der erste Schritt besteht darin, zu identifizieren, welche Verhaltensweisen eine Gewichtszunahme auslösen. Ein Ernährungsberater wie Rochan Alo Hesso, Spezialist für Ernährungsberatung in Trier kann Patienten dabei helfen, ungesunde Essmuster aufzudecken. Einige dieser Verhaltensweisen umfassen das Essen zu vieler Lebensmittel und Getränke mit zugesetzten Zuckern und festen Fetten, der Konsum zu vieler Produkte aus raffiniertem Getreide, das Essen großer Portionen, das Auslassen von Mahlzeiten oder das Einnehmen zu vieler Mahlzeiten außer Haus. Auch das regelmäßige Snacken kalorienreicher Snacks über den Tag verteilt, das Trinken kalorienreicher Kaffeegetränke, Säfte oder Softdrinks sowie Alkoholkonsum können wesentlich zu einer signifikanten Gewichtszunahme beitragen.

Auch wer aus emotionalen Gründen isst oder vor einem Bildschirm wie einem Mobilgerät oder einem Fernseher isst, nimmt häufig mehr Kalorien zu sich. Letztendlich ist eine Änderung der Essgewohnheiten der beste Weg, um Gewicht zu verlieren. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, sollte jeweils eine Gewohnheit ausgewählt werden, die es gilt, zu ändern. So lohnt sich zum Beispiel der Versuch, Süßigkeiten und Leckereien auf 200 Kalorien pro Tag zu beschränken, frittierte Lebensmittel wegzulassen oder nur einmal pro Woche auswärts zu essen. Diese alten Gewohnheiten können dann durch neue gute Gewohnheiten, wie zum Beispiel das Essen von mehr Obst und Gemüse oder die Teilnahme an Fitnesskursen ersetzt werden.

Ernährungsberaterin Trier - für Osteoporose

Gewichtsverlust und Knochenschwund können manchmal Hand in Hand gehen. Osteoporose ist eine Krankheit, bei der die Dichte und Qualität des Knochens abnehmen. Wenn die Knochen poröser und zerbrechlicher werden, steigt das Risiko eines Bruchs erheblich. Der Knochenverlust erfolgt hierbei in der Regel unbemerkt und progressiv. Oft gibt es keine Symptome, bis die erste Fraktur auftritt. Wenn eine verringerte Kalorienaufnahme zu einer verminderten Aufnahme an Kalzium führt, kann dies ein Risikofaktor für Osteoporose sein.

Insgesamt sind gesunde Lebensmittel und Sport der beste Weg, um die Knochen beim Abnehmen zu schützen. Wer die Kalorienzufuhr über einen längeren Zeitraum einschränkt, sollte generell sorgfältig auf die Nährstoffe achten, die der Körper erhält. Daher sollten Diäten, die bestimmte Lebensmittel völlig aus dem Ernährungsplan verbannen, gemeinsam mit einem Experten begutachtet werden.

Sie suchen eine Ernährungsberaterin Trier? Nehmen Sie Kontakt zu uns auf! Wir beraten Sie unverbindlich!

Ernährungsberatung – was wird von der Krankenkasse übernommen?

Sun, 15 Dec 2019 13:57:00 GMT

Werden Kosten für eine Ernährungsberatung von Krankenkassen übernommen?

In der heutigen Zeit essen wir sehr viel Fast Food und gesundes Essen ist in vielen Haushalten zu etwas Außergewöhnlichem geworden. Doch gerade, wenn wir uns schwach fühlen und der Körper nicht mehr so funktioniert, wie er sollte, ist es wichtig wieder zu lernen, was es heißt, sich gesund zu ernähren. Denn bei sehr vielen Krankheiten kann gesunde Ernährung dabei helfen, sie natürlich zu heilen oder die Beschwerden zu mindern.

Viele haben Angst, eine professionelle Ernährungsberatung in Anspruch zu nehmen, da nicht klar ist, welche der Kosten von den Krankenkassen übernommen werden. Hier gibt es große Unterschiede zwischen den einzelnen Krankenkassen und es kommt auch darauf an, ob eine medizinische Notwendigkeit für eine Ernährungsberatung vorliegt. Wenn ein Patient zum Beispiel unter starkem Übergewicht leidet, wodurch die Lebensqualität eingeschränkt ist und die Gesundheit gefährdet ist, übernehmen Krankenkassen bis zu 85 % der Kosten.

Vor allem bei Krankheiten wie Osteoporose, Erkrankungen der Verdauungsorgane, Allergien und Unverträglichkeiten und bei Fehl- und Mangelernährung wird ein Großteil der Kosten durch die Krankenkassen übernommen. Hier geht es nicht nur darum, die Krankheit zu behandeln, wenn sie bereits aufgetreten ist, sondern auch um Prävention. Bei sehr vielen Krankheiten, wie auch zum Beispiel bei Rheuma, ist die richtige Ernährung ein wichtiger Schritt zur Besserung.

Auch in Trier gibt es die Möglichkeit für eine professionelle Ernährungsberatung. So können mit der Ernährung Krankheiten wie Osteoporose natürlich geheilt werden. Auch bei Erkrankungen wie Rheuma kann eine ausgewogene und auf die Probleme abgestimmte Ernährung zu einer Besserung der Beschwerden führen.

Krankheiten mit Ernährung heilen

Bei von Krankenkassen unterstützten Ernährungsberatungen geht es vor allem darum, dass der Patient selbst lernt, sich an sein Krankheitsbild und seine Bedürfnisse angepasst zu ernähren. Hier ist zu beachten, dass Krankenkassen nur Beratungen bezuschussen, die von einer professionellen Praxis durchgeführt werden.

Bei einer professionellen Ernährungsberatung wird zuerst die Ernährungsanamnese des Patienten erhoben. Der Berater fragt nach den persönlichen Essgewohnheiten und erstellt aufgrund dieser dann einen Ernährungsplan. Darin werden Informationen und Tipps gegeben, wie bestimmte Inhalte in den Alltag integriert werden können. Schließlich hilft der Berater, die Ernährung Schritt für Schritt so zu optimieren, sodass alle Inhaltsstoffe, die aufgrund des Krankheitsbildes besonders wichtig sind, integriert sind.

Zudem unterstützen Ernährungsberater wie Rochan Alo-Hesso in Trier den Patienten beim Einkaufen und erstellen Rezepte. Über die gesamte Dauer der Beratung wird vom Patienten ein Symptom- und Ernährungstagebuch geführt, um den Essensplan besser abstimmen zu können.