مدونة
Mehr lesen
كيف يمكن أن يشفيك الطعام من الداخل - لعلاج هشاشة العظام والنقرس والروماتيزم
تعتبر الصحة مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالطبيعة. نظرًا لأن جسمنا عضوي ، يمكن تحقيق التوازن من خلال تكييف أسلوب حياتنا وعاداتنا الغذائية مع البيئة الطبيعية.
كيف يمكن أن يشفيك الطعام من الداخل - لعلاج هشاشة العظام والنقرس والروماتيزم
تعتبر الصحة مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالطبيعة. نظرًا لأن جسمنا عضوي ، يمكن تحقيق التوازن من خلال تكييف أسلوب حياتنا وعاداتنا الغذائية مع البيئة الطبيعية.
العديد من الأطعمة غنية بالمغذيات ومحفز للصحة والرفاه. فهي لا تعمل على تحسين نظام المناعة لديك فحسب ، بل تحتوي أيضًا على مكونات شفاء للجسم وتحد من الالتهابات (مسببات الأمراض الخبيثة) ويمكن أن تقتل البكتيريا الضارة. مكافأة إضافية: الأشخاص الذين يستهلكون بانتظام الأطعمة المناسبة أكثر صحة وأكثر مجدية. ماذا يمكن أن يكون أفضل من ذلك؟ بالنسبة لكثير من الناس ، يعتمد نجاحهم وسعادتهم على ما إذا كنت جسديًا وعقليًا في أفضل حالة صحية ممكنة. وبالتالي ، من المهم الانتباه إلى النظام الغذائي الصحيح. على سبيل المثال ، الأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل الروماتيزم والنقرس وهشاشة العظام يعانون من نوبات مفاجئة وشديدة من الألم وتورم والتهاب المفاصل والعظام. على الرغم من عدم وجود نظام غذائي يعالج الحالة تمامًا ، سيظل نظامك الغذائي يلعب دورًا رئيسيًا لأن بعض الأطعمة يمكن أن تقلل من الالتهابات في جسمك. يمكن للأطعمة مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة وزيت الزيتون والأسماك توفير رفاهية أفضل وأكثر حيوية. التركيز هو: الكالسيوم: هذا معدن يحتاجه جسمك يوميًا للعديد من الوظائف. يلعب الكالسيوم دورًا في الحفاظ على قوة عظامك وأسنانك وكذلك وظيفة القلب والأعصاب والجلطات الدموية. لسوء الحظ ، فإن غالبية السكان لا يحصلون على الكمية اليومية المطلوبة من الكالسيوم. في هذه الحالة ، يستخدم جسمك الرعاية التي لديك في عظامك لدعم الوظائف الأخرى المطلوبة. لهذا السبب ، لا بد من تلبية الاحتياجات اليومية الخاصة بك كل يوم. مصادرك الغذائية للكالسيوم هي ش. منتجات الألبان والخضار الورقية الخضراء والأسماك والمكسرات. فيتامين (د): هذا فيتامين قابل للذوبان في الدهون يأتي من الطعام وجسمك. فيتامين (د) ضروري لاستهلاك الكالسيوم ، لذلك فهو بنفس أهمية الكالسيوم. UA هي مصادر الحليب المخصب من فيتامين (د) والأسماك وصفار البيض. البروتين: حافظ على توازن الأطعمة الغنية بالبروتين في نظامك الغذائي. وتشمل هذه الأطعمة اللحوم والمأكولات البحرية والدواجن والبيض والجبن والفاصوليا ومنتجات الألبان. الفوسفور: يساعد على بناء العظام والأنسجة الأخرى أثناء النمو. هناك توافر واسع في الغذاء ، لذلك ليس من الصعب الحصول على كميات كافية. مصادر الفوسفور هي ش. منتجات الألبان واللحوم والحبوب والبيض والأسماك والمكسرات.