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Wie Essen Sie von innen heilen kann – Abhilfe für Osteoporose, Gicht und Rheuma
Gesundheit wird als eng mit der Natur verbunden angesehen. Da unser Körper organisch ist, kann ein Gleichgewicht erreicht werden, indem wir unseren Lebensstil und unsere Ernährungsgewohnheiten an die natürliche Umgebung anpassen.
Wie Essen Sie von innen heilen kann – Abhilfe für Osteoporose, Gicht und Rheuma
Gesundheit wird als eng mit der Natur verbunden angesehen. Da unser Körper organisch ist, kann ein Gleichgewicht erreicht werden, indem wir unseren Lebensstil und unsere Ernährungsgewohnheiten an die natürliche Umgebung anpassen.
Viele Lebensmittel sind nährstoffreich und ein Katalysator für Gesundheit und allgemeines Wohlbefinden. Sie optimieren nicht nur Ihr Immunsystem, sondern haben auch körperheilende Bestandsteile sowie reduzieren Entzündungen (bösartige Krankheitserreger) und können schädliche Bakterien abtöten. Zusätzlicher Bonus: Menschen, die regelmäßig richtige Nahrungsmittel konsumieren, sind gesünder und fitter. Was könnte besser sein als das?
Für viele Menschen hängt ihr Erfolg und Glück davon ab, ob Sie körperlich und geistig in bestmöglicher Gesundheit sind. Somit ist es wichtig, auf die richtige Diät zu achten.
Zum Beispiel, Menschen mit Krankheiten wie Rheuma, Gicht und Osteoporose leiden unter plötzlichen und schweren Schmerzattacken, Schwellungen und Entzündungen der Gelenke sowie Knochen. Obwohl es keine Diät gibt, die den Zustand komplett behandelt, spielt Ihre Ernährung dabei trotzdem eine Schlüsselrolle, denn einige Nahrungsmittel können Entzündungen in Ihrem Körper reduzieren. Lebensmittel wie Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Olivenöl und Fisch können für ein besseres und vitaleres Wohlergehen sorgen. Die Schwerpunkte sind:
Kalzium: Dies ist ein Mineral, welches Ihr Körper täglich für viele Funktionen benötigt. Kalzium spielt eine Rolle bei der Aufrechterhaltung der Kraft Ihrer Knochen und Zähne sowie der Funktion Ihres Herzens, Ihrer Nerven und der Blutgerinnung. Leider nimmt die Mehrheit der Bevölkerung nicht die benötigte Tagesmenge an Kalzium auf. In diesem Fall verwendet Ihr Körper die Versorgung, die Sie in Ihren Knochen haben, um die anderen Funktionen zu unterstützen, für die er benötigt wird. Aus diesem Grund ist es unerlässlich, dass Sie Ihre täglichen Anforderungen jeden Tag erfüllen. Ihre Nahrungsquellen für Kalzium sind u. A. Milchprodukte, grünes Blattgemüse, Fisch, Nüsse.
Vitamin D: Dies ist ein fettlösliches Vitamin, das aus der Nahrung und aus Ihrem Körper stammt. Vitamin D ist für die Kalziumaufnahme notwendig, daher ist es genauso wichtig wie Kalzium. U.A. sind Quellen für Vitamin D angereicherte Milch, Fisch und Eigelb.
Protein: Achten Sie auf ein ausgewogenes Verhältnis proteinreicher Lebensmittel in Ihrer Ernährung. Diese Lebensmittel umfassen Fleisch, Meeresfrüchte, Geflügel, Eier, Käse, Bohnen und Milchprodukte.
Phosphor: Unterstützt den Aufbau von Knochen und anderem Gewebe während des Wachstums. Es gibt eine breite Verfügbarkeit in Nahrungsmitteln, so dass es nicht schwierig ist, ausreichende Mengen zu erhalten. Phosphorquellen sind u. A. Milchprodukte, Fleisch, Getreide, Eier, Fisch und Nüsse.