osteoporoz
Osteoporoz, kemikteki metabolizmanın bir hastalığıdır. Sonuçta kemik büzülmesi, kemik dokusunda azalma ve kemik gücü görülür. Kemik gözenekli olur ve daha hızlı kırılır. Ağır kırıklar genellikle sonuçtur: Osteoporozu olan insanlar mutlaka sağlıksız yaşamış değil ve hiçbir zaman durum için "suçlamak" zorunda kalmazlar. Aslında, kalıtsal yatkınlık gibi bazı risk faktörlerini etkileyemiyoruz. Ayrıca, bir dizi ilaç, kortizon preparatları ve meme veya prostat kanseri için ilaçlar gibi osteoporoz gelişimini teşvik eder. Mutlak koruma, önleyici tedbirlerle de mümkün değildir. Bununla birlikte, özellikle yüksek riskle önleme özellikle önemlidir ve önerilir. Çünkü nedenler diyetten olumlu yönde etkilenebilir. Yaşlılıkta Düşük Kilolu Besin MaddeleriBağırsak yetersizliğiBeyaz kalsiyumVitamin D eksikliği Bol miktarda az yağlı süt, sebze ve meyve içeren sağlıklı, dengeli bir diyet, aynı zamanda düzenli egzersiz ve D3 vitamininin iyi bir şekilde verilmesi, kemiklerin vücutta stabil ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Alkol ve nikotin gibi uyarıcıların bilinçli ve mantıklı bir şekilde kullanılması da önemlidir, kişisel bir toplantıda osteoporoz tedavisinde kalsiyum ve D vitaminin neden bu kadar önemli olduğunu ve bunları günlük hayatınıza nasıl kolayca geri koyabileceğinizi öğrenin.